na kolana

moze zajrzyj co ma Aga w zwiazku z operacja kolana, na pewno cos pomoze

moze zajrzyj co ma Aga w zwiazku z operacja kolana, na pewno cos pomoze Bardziej chciałam wrócić do swojego i troszkę go zmienić pod siebie :-) Night zrobię jak napisałeś :-) Szybkiego powrotu do ciagow i siadow zycze :) Dziękuję };-)

[...] nie był w stanie wyjść do 7 rundy i tym samym musiał zrezygnować z dalszej walki. Tym samym przez TKO w 7 rundzie pojedynek wygrał Gianluca Branco i to on mógł w geście zwycięstwa podnieść ku górze tytuł EBU wagi półśredniej. " A no właśnie. Często kolana zawodników są kontuzjowane przez zwyczajne okrężne low kicki. Zakazać ich, Gautan?

~55 kg (+ jak na binia oko (jeszce zalezy od wieku rzecz jasna) 17 lat miednica to jedno, ale sa jeszcze kolana, nadgarstki w takim razie szacuje swoje nadgarstki na raczej szczuple, kolana moze troche bardziej rozbudowane, powiedzialabym, ze takie jak u przecietnego czlowieka- ani waskie, ani jakos bardzo rozbudowane Nie wszyscy lubia totalne [...]

[...] bo po prostu biegłem i w pewnym momencie po prostu kolano zrobiło się jak z gumy i wylądowałem na parkiecie. Na drugi dzień miałem artroskopię ściągali mi krwiaka z kolana. I niestety opatrzność nade mną nie czuwała bo z musu trafiłem do fatalnego szpitala....Tak na dobrą sprawę nikt dokładnie nie powiedział mi czy zerwałem te więzadła, [...]

Technicznie żadnego by Ci na zaliczyli, bo robisz bardzie girevoyowo niż hardstylowo. Kolana nie mogą wychodzić w przód przy zejściu kettla w dół i nie możesz ich prostować gdy kettel jest przy kroczu. Także dużo pracy z techniką. Hardstylowa jest bardzo twarda. https://youtu.be/tE0ETec3G_A Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-05-01 16:41:43

[...] stojąc na barki 2x15x3,5kg 7) uginanie przedramion (biceps) 2x15x4kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 2x15x1,5kg 3) w drugiej serii ledwo zrobilam te 10 powtórzeń kolana sciągały mnie do środka przez co się dziwnie przechylałam na boki 5) nie wiem czemu nie umiem wiecej wycisnąć,nałożyłąm sobie 5 kg to myślałam że mi spadną na [...]

[...] problemy masz z OHP ? Nie znasz dnia ani godziny, kiedy kontuzja się pojawi, ja ostatnio podczas biegania nabawiłem się przeciążenia jakiegoś ścięgna od wewnętrznej stronie kolana i polowe drogi 6km wracałem żółwim tempem. No ale na następny dzień zrobiłem bez problemu trening nóg. %-) Mam nadzieje, że jutro będę mógł na rowerze pojeździć, bo [...]

[...] Generalnie sa to klasyczne boje rozbite na fazy, zeby latwiej sie nauczyc. Nazwy wydaja sie porabane, ale te cwiczenia rozbijaja rwanie na kilka faz, np. ciag z pomostu do kolana, ciag od kolana do wyskoku, zejscie pod sztange, itd. Jak wiedomo latwiej jest nauczyc kilka prostych rzeczy i polaczyc je w trudniejsza calosc. Do autora: jesli [...]

ASG na diecie jestem Rodic nie cieszę się bo moje kolana się juz sypią za duzo do noszenia maja

[...] no ale ale, co u fizjo: -fajny koleś, ma całościowe podejście do człowieka, co mi się bardzo podoba -poszłam z dziwną nogą i kolanami (dziwna prawa noga = złe układanie stopy widoczne dopiero na obcasie, i chyba jak biegam, przez co łydka podczas biedu spięta, przeskakujące kolano, ostatnio ból, [...]

[...] podnoszę się, wszystko zrobiło się wiotkie- gleba, dopiero jak się ławki złapałem i chwilę odpocząłem to mi przeszło. Wracam do labo, patrze na swoje spodnie- ehe, dziury, kolana zajechane i krwawiące a w środku panika. Na prawdę zadaje sobie jedno pytanie- czy warto było unieść się dumą- bo przecież JA NIE POKAŻE SŁABOŚCI, i później leżeć jak [...]

[...] jednorącz 15x 12x 10x 8x i drop https://www.youtube.com/watch?v=JOGboOghkjc Uginanie sztangi łamanej wąsko stojąc 15x 12x 10x 8x Uginanie drążka wąsko w oparciu o kolana z wyciągu dolnego 15x 12x 10x +drop Odczucia: Trening z rana, barki super przetrenowane, tak samo jak biceps. Najlepiej czułem pierwsze ćwiczenie i 3 oraz ostatnie na [...]

[...] 15x 12x 8x Biceps: Uginanie przedramion 3 sztangi prostą stojąc up i drop 2 up set 2 drop set Modlitewnik jednorącz 12x 12x 11x 8x+drop Wyciąg dolny w oparciu o kolana 18x 15x 12x+drop https://www.youtube.com/watch?v=tx2H3VQxZtQ&feature=youtu.be Odczucia: Dzisiaj zaspałem po ładowaniu xD Trening szybki i fajny, noga lekko boli, lekko [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=fmypbI-Jqm4&feature=youtu.be 2. RDL- 5 serii po 10 powtórzeń, stały cieżar 55 / 55 / 55 / 55 / 55 Nadal lekko i nadal trzęsą mi się strasznie kolana przy tym ćwiczeniu. 3.SS A: Prostowanie + B: Uginanie 5s x 15p A: 35 / 35 / 35 / 35 / 35 B: 22,5 / 22,5 / 22,5 / 22,5 / 22,5 Prostowanie z lekkim zapasem, uginanie [...]

[...] biodra do przodu, aż do stanięcia na palcach. I to jest piękne ćwiczenie. Podpatrzone w ETK trochę i trochę chyba właśnie w Nagim wojowniku. Można zrobić odwrotnie. Złożyć kolana do środka, a pięty na zewnątrz i potem dopiero je przybliżyć do siebie i robić przysiad. Lubię takie zabawy. Ostatnio miałem trochę czasu, bo Młody miał biały tydzień [...]

[...] że wysprzątałem pół domu, a potem machnąłem 500 swingów. Po treningu banan z jogurtem greckim. Potem jakaś sałatka i teraz jabłko na dobry sen. Za mało biegam. Zaczynam czuć kolana. To znak, że oduczyłem się biegać, albo że chodzę na bieganie zbyt zmęczony po 500 swingach żeby pilnować techniki. Albo i to i to. To nic. Nadrobi się :-) Dzisiaj po [...]

[...] odebrało mi dech. Nie mogłem - jeszcze ze dwa kilometry - nabrać powietrza do pełna. Secundo: płacę za marne buty forsą co się zowie... zdrowie. Po 10 km ból prawego kolana. Nie pomagała zmiana techniki i zwiększenie kadencji. Bolało i bałem się, że z tempem zjadę naprawdę nisko. Dziwne jedzenie. Śniadanie - pisałem. Jajecznica na bananie [...]

W zasadzie jestem na siebie wściekły. Coś poszło nie tak. Od rana drapanie w gardle i kaszelek. Jakoś bym przeżył. Jednak prawdziwy atak przyszedł znienacka. Dosłownie nie mogę wejść po schodach. Kolana. A zwłaszcza lewe. Coś musiałem wczoraj zbroić. Martwego ciągu nie podejrzewam, bo szło naprawdę lekko (100 - 120kg). Przysiadów nie robiłem. [...]

[...] która miała piękną ubitą, piaskową nawierzchnie. Miała. Do zakrętu. Potem się zaczął poligon z błotem. I tu - na czterech kilometrach rozbiegania - poczułem trochę oba kolana. Potem przeplatanka 1 km w TM-10 i 1 km spokojnie. Dobra. Przyznam się. Spokojnie było za spokojnie. Po prostu opierdzielałem się, ale naprawdę nie miałem dzisiaj weny [...]